16 procent van de werknemers in Nederland heeft werk dat langdurige stress oplevert. 

Dit was te lezen in het AD vanmorgen. (Lees het artikel hier) . We hebben het allemaal druk. Werk, huishouden, afspraken… de dagen vullen zich vanzelf. Toch merken steeds meer mensen dat de druk langzaam te veel wordt. Hoe herken je dat moment — en wat kun je doen om weer rust te vinden?

Wanneer werkdruk langzaam te veel wordt.

Werkstress sluipt er vaak ongemerkt in. Je merkt dat je wat vaker moe bent, dat je hoofd voller zit dan normaal, of dat je steeds minder tijd hebt voor jezelf. Op een gegeven moment denk je misschien:
“Het gaat wel weer over.”
Maar dat gevoel kan blijven hangen als je signalen negeert.

Stress is een signaal dat je over je grenzen heen gaat.

Vermoeidheid, piekeren, een kort lontje, concentratieproblemen of opzien tegen sociale activiteiten en werk — het zijn signalen van je lichaam en geest dat je rust nodig hebt. Die signalen negeren lukt een tijdje, maar op de lange termijn raak je uitgeput.

Leren omgaan met stress – stap voor stap.

In mijn coaching werk ik vaak met RET-therapie. Dit is een praktische methode waarbij je leert herkennen hoe je gedachten invloed hebben op hoe je je voelt.

We onderzoeken samen:

• • Wat roept bij jou spanning op?

• • Welke gedachten spelen een rol?

• • Hoe kun je die ombuigen zodat je weer meer rust en grip ervaart?

• • Hoe brengen we jouw stresslevels naar een beheersbaarder niveau?

Door te leren omgaan met stress, ontstaat ruimte om te herstellen, te ontspannen en bewuster te leven. 🌿

Drie dingen die vandaag al kunnen helpen.

               Sta even stil – vraag jezelf af: hoe gaat het nou écht met mij?

               Neem mini-pauzes – ga even naar buiten, volg je ademhaling, of neem een kop thee zonder scherm.

               Praat erover – stress wordt lichter als je het deelt, met een vriend, collega of coach.

Je hoeft niet te wachten tot het misgaat.

Als je merkt dat spanning zich opstapelt, is dat hét moment om even pas op de plaats te maken. Samen kunnen we kijken waar je vastloopt, wat je energie kost, en hoe je stap voor stap weer rust en veerkracht opbouwt.

Een vrijblijvend kennismakingsgesprek is vaak al een eerste opluchting. Niet om direct te “fixen”, maar om te begrijpen wat er speelt en wat jij nodig hebt om weer ruimte te voelen.

Werkstress is geen eindpunt. Het is een uitnodiging om beter voor jezelf te gaan zorgen. 🌿