Mental coaching bij zelfvertrouwen
Zelfvertrouwen gaat niet over altijd zeker zijn of nooit twijfelen.
Het gaat over vertrouwen op jezelf, wat de situatie ook is.
Mental coaching bij zelfvertrouwen helpt je steviger in jezelf te staan, grenzen aan te geven en keuzes te maken vanuit rust in plaats van twijfel.
Wanneer zelfvertrouwen onder druk staat
Zelfvertrouwen kan op verschillende manieren onder druk komen te staan.
Soms is er sprake van twijfel op specifieke momenten, soms van een diepere overtuiging dat je niet goed genoeg bent of minder waard dan anderen.
Een laag zelfbeeld of een gevoel van minderwaardigheid ontstaat zelden zomaar.
Het ontwikkelt zich vaak geleidelijk, door ervaringen, verwachtingen van anderen of patronen die je al vroeg hebt aangeleerd.
Veel mensen leren zich aan te passen, extra hun best te doen of zichzelf weg te cijferen om erbij te horen of conflicten te vermijden.
Aan de buitenkant lijkt alles te functioneren, maar van binnen blijft de twijfel.
Dat betekent niet dat er iets mis is met je.
Zelfvertrouwen staat vaak onder druk door ervaringen, verwachtingen of patronen die je in de loop van de tijd hebt ontwikkeld.
Het zijn vaak beschermende mechanismen die misschien ooit zelfs helpend waren, maar je nu juist in de weg kunnen zitten.
Mental coaching bij zelfvertrouwen helpt om deze patronen te herkennen, te begrijpen waar ze vandaan komen en stap voor stap los te laten wat je niet langer dient.
Wat mental coaching bij zelfvertrouwen je brengt
Inzicht in patronen
Je krijgt inzicht in belemmerende overtuigingen en patronen die je zelfvertrouwen onder druk zetten, zoals negatieve gedachten, pleasen, perfectionisme of jezelf wegcijferen.
Steviger grenzen aangeven
Je leert signalen eerder herkennen en duidelijker aangeven wat je nodig hebt, zonder jezelf te hoeven verantwoorden of aan te passen.
Een realistischer zelfbeeld
Je leert belemmerende gedachten herkennen en vervangen door helpende, realistische gedachten.
Dit verandert hoe je naar jezelf kijkt én hoe je situaties en anderen ervaart.
Voor wie is deze mental coaching bij zelfvertrouwen bedoeld?
Deze vorm van mental coaching is bedoeld voor vrouwen die merken dat hun zelfvertrouwen onder druk staat en daar last van ervaren in het dagelijks leven, op het werk of in relaties.
Bijvoorbeeld wanneer je:
vaak aan jezelf twijfelt, ook al weet je rationeel dat je het kunt
streng bent voor jezelf en vooral ziet wat er beter kan.
moeite hebt om grenzen aan te geven of voor jezelf op te komen
jezelf vergelijkt met anderen en je daardoor kleiner voelt
bang bent om fouten te maken of het niet goed genoeg te doen
het gevoel hebt dat je jezelf inhoudt of aanpast aan je omgeving
Misschien functioneer je naar buiten toe prima, maar kost het je van binnen veel energie. Of voel je dat je steeds bevestiging nodig hebt van anderen om je zeker te voelen.
Mental coaching bij zelfvertrouwen helpt je om patronen te herkennen, anders naar jezelf te kijken en met meer rust en stevigheid keuzes te maken — op een manier die bij jou past.
Mental coaching werkt het best wanneer er voldoende stabiliteit is en ruimte om te reflecteren, oefenen en veranderen.
Wanneer is deze coaching niet geschikt?
Mental coaching bij zelfvertrouwen is geen therapie en geen vervanging voor psychologische of medische hulp.
Deze coaching is daarom niet geschikt wanneer:
er sprake is van ernstige psychische klachten, zoals zware depressie, suïcidaliteit of acute angst- of paniekstoornissen
je momenteel onder behandeling bent bij een psycholoog of psychiater en er geen afstemming is
je verwacht dat coaching je problemen volledig oplost, zonder zelf actief aan de slag te gaan
je vooral bevestiging zoekt van buitenaf, in plaats van bereid bent naar jezelf te kijken
In deze situaties is gespecialiseerde hulp passender. Wanneer nodig denk ik graag met je mee over een passende vervolgstap of doorverwijzing.
Investering
Tarieven mental coaching Zelfvertrouwen
5 sessies één-op-één van 60 minuten:
Kosten: € 449,- (incl.BTW)
Inclusief: intakegesprek 30 min, 5 sessies en gratis follow-up.
Betalen in 2 of 3 termijnen mogelijk
———————————————————————————–
3 sessies één-op-één traject 90 minuten:
Voor wie meer ruimte nodig heeft om patronen te onderzoeken en bij te sturen.
Duur: 3 sessies van 90 minuten
Kosten: € 399,- (incl.BTW)
Inclusief: intakegesprek 30 min, 3 sessies en gratis follow-up.
Betalen in 2 of 3 termijnen mogelijk
———————————————————————————–
5 sessies één-op-één traject 90 minuten:
Voor wie merkt dat klachten zich hebben opgebouwd en dieper wil werken.
Duur: 5 sessies van 90 minuten
Kosten: € 599,- (incl.BTW)
Inclusief: intakegesprek 30 min, 5 sessies en gratis follow-up.
Betalen in 2 of 3 termijnen mogelijk
———————————————————————————–
Losse sessies:
Duur: 60 minuten
Kosten: € 95,- (incl BTW)
Inclusief: inhoudelijk gesprek met advies
Duur: 90 minuten
Kosten: € 140,- (incl BTW)
Inclusief: inhoudelijk gesprek met advies
Twijfel je of mental coaching bij zelfvertrouwen bij je past?
Wil je verkennen wat mental coaching voor jouw zelfvertrouwen kan betekenen en of coaching en ik bij jou passen?
Vraag dan een gratis en vrijblijvend kennismakings gesprek aan (30 min, online), dan kijken we samen waar je nu staat,
wat je nodig hebt en of coaching voor jou op dit moment helpend is.