Heb je vragen over wat online mental coaching inhoudt, hoe het werkt of wat het jou kan opleveren?
Hieronder vind je de meest voorkomende vragen.

Wat doet een (online) mental coach precies?

Een (online) mental coach helpt je inzicht te krijgen in je gedachten, emoties en gedragspatronen.
Samen onderzoeken we wat bij jou stress, onzekerheid of onrust veroorzaakt en hoe je daar anders mee om kunt gaan.
Met de juiste begeleiding leer je stap voor stap meer rust, zelfvertrouwen en balans in je leven te creëren.

Hoe werkt online coaching?

De sessies vinden plaats via videobellen (bijvoorbeeld via Zoom of Teams).
Je kunt dus gewoon vanuit huis aan jezelf werken — in je eigen vertrouwde omgeving.
Online coaching is persoonlijk, laagdrempelig en net zo effectief als fysieke gesprekken.

Hoe lang duurt een traject met een online coach?

Gemiddeld werken cliënten 5 tot 10 sessies met mij samen.
Soms korter, soms langer — afhankelijk van je doelen, je tempo, de ernst van de klachten en je persoonlijke situatie. Een groot percentage van gemiddelde klachten is te verhelpen met 5 á 6 sessies voor mental coaching. De burn-out trajecten duren vaak langer en zijn intensiever.

Wat kost een sessie bij een mental coach?

De actuele tarieven vind je op de pagina Coaching Tarieven 
Het eerste kennismakingsgesprek is altijd gratis en vrijblijvend — zo kun je ervaren of mijn werkwijze bij jou past.

Wordt coaching vergoed?

In sommige gevallen wordt coaching (gedeeltelijk) vergoed door je werkgever, bijvoorbeeld via een vitaliteits- of preventiebudget.
Het is dus zeker de moeite waard om dit even na te vragen bij je leidinggevende of HR-afdeling.

Helpt mental coaching bij stress of burn-out?

Ja, absoluut.
Coaching helpt je de signalen van stress of een (beginnende) burn-out beter te herkennen.
Je leert je grenzen te bewaken, bewuster te ontspannen en niet-helpende gedachten los te laten.
Samen werken we aan herstel, veerkracht en duurzame balans — zodat je klachten niet terugkeren.

Wat is RET-therapie precies?

RET (Rationeel Emotieve Therapie) is een wetenschappelijk onderbouwde methode die ik gebruik binnen mijn coaching.
Je leert herkennen welke gedachten onnodige stress veroorzaken, en hoe je deze kunt ombuigen naar helpende overtuigingen.
RET-therapie helpt bij stress, perfectionisme, piekeren en een laag zelfbeeld. Kijk hiervoor ook op de Wat is RET pagina. 

Voor wie is online mental coaching geschikt?

Online coaching is geschikt voor iedereen die merkt dat stress, overbelasting, piekeren of een laag zelfvertrouwen te veel invloed hebben op het dagelijks leven.
Of je nu herstellende bent van een burn-out, een burn-out wilt voorkomen, je zelfvertrouwen wil opbouwen of gewoon bewuster wilt leren omgaan met spanning — coaching helpt je om de regie terug te nemen.

Wat kan ik verwachten na een coaching traject?

Na afloop ervaar je meer rust, focus en vertrouwen in jezelf.
Je weet beter wat je energie kost of juist geeft, en je leert keuzes maken die écht bij je passen. Je hebt de skills om, ook als je nieuwe problemen ervaart, deze zelf op te kunnen lossen.
Kortom: meer veerkracht, zelfvertrouwen en mentale balans.

Wat als ik twijfel of dit bij mij past?

Twijfelen is heel normaal.
Daarom bied ik altijd een vrijblijvend kennismakingsgesprek aan.
Zo kun je in alle rust ontdekken of mijn manier van werken bij jou aansluit.

Nog een vraag?

Staat jouw vraag er niet tussen?
Stuur me gerust een bericht via het contactformulier — ik denk graag met je mee. 🌿