Dit traject is bedoeld voor vrouwen die daadwerkelijk zijn vastgelopen door een burn-out.
Burn-out herstel coaching sluit meestal aan nadat een huisarts of arts heeft meegekeken.
Klachten zoals extreme vermoeidheid, concentratieproblemen en overprikkeling kunnen namelijk ook andere oorzaken hebben — zowel lichamelijk als mentaal.
Door dit eerst medisch te laten beoordelen, ontstaat er duidelijkheid en kunnen we het hersteltraject zorgvuldig en passend afstemmen.
Zoek je preventieve begeleiding, dan passen deze trajecten beter bij jou:
Wil je de regie over je leven duurzaam terugnemen en intensiever aan de slag?
Bekijk dan het 12-weken traject:
Veel vrouwen herkennen dat gevoel , zeker wanneer ze jarenlang alles draaiende hebben gehouden: werk, gezin, relaties, verwachtingen, verantwoordelijkheden… en zichzelf ergens onderweg zijn kwijtgeraakt.
Burn-out ontstaat niet ineens.
Het bouwt zich langzaam op, vaak terwijl je gewoon door probeert te gaan.
Niet iedereen herkent alles.
Klachten verschillen per persoon en kunnen in de tijd veranderen.
Extreme vermoeidheid en energiegebrek
Slaapproblemen (moeite met inslapen, doorslapen of vroeg wakker worden)
Hartkloppingen of druk op de borst
Hoofdpijn, buik- of maagklachten en gespannen spieren
Overmatig zweten
Opgejaagd gevoel, onrust en stress
Prikkelbaarheid, sneller geïrriteerd of boos
Emotionele labiliteit (huilen, machteloosheid)
Piekeren en concentratieproblemen
Somberheid, angst of verlies van levenslust
Moeite met drukte of lawaai
Het gevoel de controle kwijt te raken
Moeite met beslissingen nemen
Terugtrekken uit sociale contacten
Geen plezier meer ervaren in werk of hobby’s
Burn-out coaching helpt je om weer tot rust te komen, te je energie te herstellen en weer ruimte te krijgen, stap voor stap, op een manier die past bij jou.
Bij burn-out klachten is het belangrijk om altijd eerst contact op te nemen met je huisarts of behandelend arts.
Vermoeidheid, stressklachten en uitval kunnen ook andere medische oorzaken hebben.
Burn-out coaching is bedoeld als aanvullende begeleiding, niet als vervanging van medische zorg.
Samen kijken we naar wat er écht speelt.
Waar de spanning vandaan komt, wat jou structureel energie kost en wat jou juist helpt herstellen.
waar je nu staat
wat jouw lichaam aangeeft
wat jij nodig hebt om weer op adem te komen
Ieder hersteltraject is anders.
Iedereen herstelt in haar eigen tempo en dat tempo is leidend.
Met RET-therapie, praktische coaching en bewustwording leer je stap voor stap:
Zodat je snapt waarom je lichaam protesteert en welke signalen je eerder kunt herkennen.
Zonder schuldgevoel en zonder angst om anderen teleur te stellen.
Op een manier die haalbaar voelt en past bij jouw belastbaarheid.
Zodat je niet alleen herstelt, maar ook steviger komt te staan.
Het doel is niet alleen herstel.
Het doel is dat je leert hoe je duurzaam anders met stress, verwachtingen en druk om kunt gaan zodat je jezelf in de toekomst beter kunt blijven beschermen.
Burn-out herstel verloopt in fases, maar niet volgens een vast schema.
Iedereen herstelt in haar eigen tempo. Het lichaam bepaalt het ritme — niet de klok.
In deze fase staat het stoppen van roofbouw centraal.
overbelasting verminderen
rust en veiligheid terugbrengen in je systeem
leren luisteren naar lichamelijke signalen
Het doel is niet presteren of oplossen, maar op adem komen.
Wanneer er meer ruimte ontstaat, kijken we samen naar wat er speelt.
begrijpen hoe stress zich bij jou uit
onderzoeken welke patronen en overtuigingen meespelen
leren herkennen waar jouw grenzen liggen
Je krijgt inzicht in waarom je lichaam protesteerde en wat het nodig heeft.
Stap voor stap werk je aan herstel op een manier die past bij jouw belastbaarheid.
energie voorzichtig uitbreiden
vertrouwen in jezelf en je lichaam versterken
Niet terug naar “hoe het was”, maar naar een manier die duurzaam vol te houden is.
Meer rust en overzicht
Herstel van energie
Beter inzicht in je grenzen
Inzicht in je stresspatronen
Een realistische balans tussen werk en privé
Meer vertrouwen in jezelf
Je kiest voor een traject van 5 of 10 sessies van 90 minuten, met begeleiding tussen de sessies.
De begeleiding is persoonlijk, intensief en afgestemd op jouw hersteltempo
Inbegrepen:
5 of 10 persoonlijke online sessies van 90 minuten
(in het begin wekelijks, later tweewekelijks)
Tussentijds contact per mail of app
(voor vragen, reflecties of steunmomenten)
Praktische oefeningen en opdrachten
(afgestemd op jouw situatie en belastbaarheid)
Tools voor duurzaam herstel en functioneren
Dit traject is gericht op stabiliseren, inzicht krijgen en de eerste stappen in herstel.
We werken onder andere aan:
het tot rust brengen van het zenuwstelsel
inzicht in oorzaken en patronen
het verminderen van overbelasting
het terugvinden van regie en overzicht
Dit traject is afgerond en zelfstandig inzetbaar.
Na afloop kijken we samen of verdere verdieping wenselijk of nodig is.
Trajectprijs: € 699,- incl. btw
Betalen in 2 of 3 termijnen mogelijk
Dit is een verdiepend traject, gericht op duurzaam herstel en structurele verandering.
Focus op:
patroonverandering
grenzen en energiebeheer
duurzaam herstel
het voorkomen van terugval
Trajectprijs: € 1.350,- incl. btw Betalen in 2 of 3 termijnen mogelijk
Een losse sessie van 90 minuten, met name geschikt als aanvulling of nazorg — niet als volledig hersteltraject.
Prijs : € 150,- incl. btw
💛 Zet vandaag de eerste stap naar herstel
Een eerste gesprek is altijd gratis en vrijblijvend. Samen kijken we rustig wat jij nodig hebt om weer op te laden, te herstellen en verder te kunnen.