Mental coaching bij stress, overbelasting, burn-out herstel en zelfvertrouwen
Ik begeleid vrouwen die aan de buitenkant blijven functioneren, maar merken dat stress en overbelasting steeds meer ruimte innemen.
Die weer overzicht, richting en regie willen ervaren of die herstel zoeken na een burn-out.
Je kunt starten met gerichte coaching bij stress en overbelasting, burn-out herstel, werken aan het versterken van je zelfvertrouwen, of kiezen voor het intensieve 12-weken traject Kiezen voor jezelf.
Kiezen voor jezelf
12 weken om bewust de regie terug te pakken en je plek weer in te nemen.
Misschien functioneer je prima.
En ziet niemand dat het van binnen schuurt.
Maar je voelt:
zo wil ik niet meer doorgaan.
Je bent jezelf kwijtgeraakt.
En daarmee ook de controle.
In dit intensieve traject begeleid ik vrouwen die willen leren bewust voor zichzelf te kiezen.
Zonder drama. Zonder meteen alles om te gooien.
Maar wél naar een stevige basis, helderheid en echte regie.
Waarom een “alles-in-één” traject?
Veel vrouwen melden zich aan omdat ze “stress” ervaren.
Of omdat ze merken dat hun zelfvertrouwen afneemt.
Of omdat grenzen stellen steeds moeilijker wordt.
Maar zelden staat zo’n klacht op zichzelf.
Stress ontstaat vaak niet alleen door een volle agenda,
maar door te lang aanpassen.
Door geen ruimte innemen.
Door keuzes uitstellen.
Door verantwoordelijkheid blijven dragen die eigenlijk niet meer past.
Het één lokt het ander uit.
Langdurige overbelasting ondermijnt je energie.
Minder energie maakt grenzen stellen moeilijker.
Geen grenzen versterkt stress.
Twijfel groeit. Richting vervaagt.
En langzaam raak je ondergesneeuwd door het leven.
In het 12 weken traject kijken we naar het geheel:
– je patronen
– je overtuigingen
– je energie
– je keuzes
– je ruimte
Geen symptoombestrijding, maar ook aanpakken van wat eronder ligt.
Je leert geen trucjes voor nu.
Je ontwikkelt vaardigheden die je blijvend in je leven kunt toepassen.
Het doel is niet dat je afhankelijk wordt van begeleiding.
Het doel is dat je het zelf kunt.
Zodat je leven weer stevig op de rails staat en jij weer de regie hebt.
Stress staat zelden op zichzelf
Wat begint als stress, raakt vaak ook je energie, grenzen en zelfvertrouwen.
Daarom kijken we breder dan alleen de klacht.
We pakken de oorzaak aan
Geen symptoombestrijding.
We onderzoeken patronen, overtuigingen en keuzes die de overbelasting in stand houden.
Duurzame verandering
In 12 weken bouwen we stap voor stap aan rust, overzicht en regie.
Niet tijdelijk — maar blijvend toepasbaar.
Samenhang in plaats van losse sessies
Alles hangt met elkaar samen: energie, grenzen, keuzes, zelfbeeld.
Een traject geeft ruimte om het geheel te zien.
Zelfstandig verder kunnen
Het doel is niet afhankelijkheid van coaching.
Het doel is dat jij het zelf kunt.
Wie ben jij?
Je bent
De dochter van…
De partner van…
De moeder van…
De collega van…
De vriendin van…
Je zorgt.
Je regelt.
Je draagt.
Maar zeg eens eerlijk…
Wie ben jij nog, los van al die rollen?
Wanneer heb jij voor het laatst iets gekozen
dat écht van jou was?
Niet omdat het moest.
Niet omdat het verwacht werd.
Maar omdat jij het wilde.
Misschien functioneer je prima aan de buitenkant.
Maar van binnen weet je:
ik ben mezelf aan het kwijtraken.
En hoe langer je dat negeert,
hoe verder je afdrijft van wie je eigenlijk bent.
Dat zijn geen kleine signalen.
Dat is een wake-up call.
Je leeft een leven dat klopt voor iedereen — behalve voor jou.
Maar... is voor jezelf kiezen niet egoïstisch?
Nee.
Voor jezelf kiezen betekent niet
dat je anderen tekort doet.
Het betekent dat je duidelijker wordt
over waar jouw grenzen liggen
en waar jij je energie bewust aan wilt besteden.
Dat je niet langer automatisch ja zegt
terwijl je eigenlijk nee voelt.
Dat je verantwoordelijkheid neemt
voor wat van jou is
en niet langer draagt wat daarbuiten valt.
Wanneer jij steviger staat,
werkt dat door in je omgeving.
Omdat je niet langer geeft uit uitputting,
maar uit keuze.
Niet half aanwezig,
maar werkelijk 100%.
Voor jezelf kiezen maakt je niet egoïstisch.
Het maakt je duidelijker.
En duidelijkheid brengt rust.
Rust in je hoofd.
Rust in je keuzes.
Rust in je relaties.
Voor jou én voor de mensen om je heen.
Hier bouwen we samen aan
Grenzen & eigen ruimte
We brengen jouw grenzen in kaart en oefenen hoe je ze helder en zonder schuldgevoel bewaakt.
Energie & herstel
We onderzoeken waar je energie weglekt en bouwen stap voor stap aan een stabiele basis van rust en herstel.
Stevigheid & zelfvertrouwen
We doorbreken overtuigingen die je klein houden en versterken je vermogen om stevig te staan.
Richting & keuzes
We brengen helder in kaart wat jíj wilt, zodat je keuzes maakt die bij jou passen.
Deze vier pijlers vormen samen het fundament van het 12-weken traject Kiezen voor jezelf.
Mijn aanpak: helder, warm en praktisch
Coaching bij mij is geen snelle oplossing of simpel trucje.
We werken diepgaand én concreet.
Ik combineer RET (Rationeel Emotieve Therapie) met praktische tools en een nuchtere, warme benadering.
Zodat je niet alleen begrijpt wat er gebeurt, maar ook leert anders te kiezen.
Zo bouwen we in 12 weken aan stevigheid, helderheid en bewuste keuzes.
Na 12 weken kun je:
⭐ 1. Je grenzen duidelijk aangeven
zonder jezelf achteraf te corrigeren of schuldig te voelen.
⭐2. Keuzes maken die écht bij je passen
in plaats van automatisch te doen wat “hoort”.
⭐3. Steviger staan in gesprekken en situaties
terwijl je trouw blijft aan wie je bent.
⭐ 4. Je ruimte innemen in de wereld
zonder jezelf weer kwijt te raken.
Klaar voor een eerste stap?
Voel je dat dit over jou gaat?
In een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek (30 minuten, online)
kijken we samen waar je nu staat
en of het 12-weken traject Kiezen voor jezelf bij je past.
Geen verplichtingen.
Geen druk.
Wel helderheid.
Ik help je graag — stap voor stap, in jouw tempo
Je bent welkom.